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    温州洞头县有没有安利直营店 洞头县安利产品批发
    分享  | 2020-05-21 18:29:03发布 信息编号:1555247
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血管怎么养?

▌1. 吃点血管「清道夫」
山楂、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱、燕麦这八大食物最能疏通血管,并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。
▌2. 含鱼油多的食品
鱼肉富含硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸,有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄的作用,富含不饱和脂肪酸的鱼油还有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能。

▌3. 富含精氨酸的食物
例如海参及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花籽等。膳食中缺乏叶酸及维生素 B6、B12 ,会使血中半胱氨酸水平升高,易损伤血管内皮细胞,促进粥样硬化斑块形成。
▌4. 补充叶酸
对降低冠心病和中风发病率有重要作用。建议中老年人尤其是心血管病人,应多摄食富含叶酸的食物,如苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母及苹果、柑橘等。

▌5. 多摄入天然抗凝与降脂食物
如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量类似阿司匹林的水杨酸抗凝物质。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。
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